Blíží se nám konec roku a s ním i spousta nových či starých předsevzetí. Mezi ty nejčastější tradičně patří to, že začneme hubnout, zdravě jíst a pravidelně cvičit. Jak na to a jak rozhodně ne?
Jak rozhodně nehubnout
Spolu s novými či opětovnými předsevzetími ohledně hubnutí se objeví samozřejmě také spousta reklam na tu kterou dietu nebo hubnoucí přípravek, doplněk stravy či jiný „zaručený“ způsob, jak na to. Reklamy do vás opět povalí, jak určitě zhubnete za měsíc, týden, 10 dní atd.
Bohužel se však tato tvrzení často nezakládají na pravdě a celé je to jen o tom, která firma, značka či jedinec má lepší PR, aktivnější influencery či větší dosah. Bohužel tomu ale opět uvěří velká spousta žen i mužů, kteří nakoupí a pak se diví, jsou nešťastní a demotivovaní.
V lepším případě něco shodí, ale za chvíli to mají zpátky. V tom horším neshodí nic, případně ještě přiberou. A v tom nejhorším ještě uškodí svému zdraví, protože nakoupí prostředky, doplňky stravy či stravovací plány bez konzultace s výživovým poradcem či lékařem a bez ohledu na to, co zrovna právě jejich organismus potřebuje.
V čem je jádro pudla
A tady jsme právě u jádra toho problému.
Většina mých klientů se dlouhou dobu pokoušela nejdříve zhubnout sama. A vyzkoušeli toho opravdu hodně. Některé způsoby hubnutí byly opravdu „kuriozita“ doslova. A světe, div se, většina z toho nefungovala dlouhodobě. Kupodivu nepomohlo ani cvičení 3 × týdně, změna stravy dle všech těch rad na internetu a já nevím, co všechno. A víte, co až ve většině případů zabralo? Změna myšlení. Ten okamžik, rozhodnutí, kdy to přestali řešit, přestali se trápit a omezovat a začali ke stravě a především k sobě přistupovat jinak. Začali se mít rádi, pustili staré předsudky z hlavy, uvolnili se a dali na radu odborníka. Jejich mysl a tělo začali spolupracovat. A najednou to bylo znát nejen na oblečení, ale především na pocitu. Takový pocit lehkosti už dlouho nezažili. Žádné nafouklé břicho, žádný pocit „plného břicha“, žádný tlak ani pnutí.
A tohle je právě ten základ – zdravý metabolismus a zdravý střevní mikrobiom. Ale k němu se dopracovat nelze metodou pokus-omyl. Je nutné opravdu vědět, co moje tělo potřebuje.
Jak tedy správně hubnout?
To je otázka za zlatého bludišťáka. Kdo na ni najde PRAVDIVOU odpověď, získá Nobelovku a bude z něj ten nejoblíbenější a asi i nejbohatší člověk na světě. Jenže to se pravděpodobně nestane. Rozhodně neexistuje jedna univerzální rada pro všechny.
Důležité je ale jedno – hubnout ZDRAVĚ.
Pokud se budete trápit hlady, tak možná zhubnete (pokud to vydržíte), ale jakmile najedete zase na „normální“ stravování, naberete vše zpět. A pravděpodobně naberete i to, co jste tam dřív neměli. Pokud budete kupovat předražené zázračné tabletky na základě toho, co se říká či píše v nějaké reklamně, dopadnete při nejlepším stejně. Pravděpodobně si ale můžete navíc i ublížit.
Tím nechci říct, že všechny doplňky stravy jsou špatné a nebezpečné, to rozhodně ne. Je ale potřeba se podívat na to, co mají ve vašem těle dělat. Pokud se o nich píše jen to, že mají za úkol, abyste zhubli, je to minimálně podezřelé.
Abyste zhubli, je především potřeba upravit střevní mikrobiom , protože to je prostě základ základ všeho nastartování a také je potřeba podpořit trávení a vstřebávání živin. Teprve poté je možné začít s hubnutím. Někdy dokonce stačí i jen právě úprava rovnováhy střevní mikroflóry a podpora metabolismu.
Pokud zhubnete touto cestou, nemusíte se bát žádného jo-jo efektu. A ano, k takovémuto zdravému hubnutí vám mohou pomoci doplňky stravy, které jsou vhodné i bez předchozí konzultace s lékařem. Jejich primárním úkolem je totiž „uzdravit“ vaše střeva a organismus celkově. To, že díky tomu zhubnete, je spíš jen vedlejší efekt zdravého střevního mikrobiomu, který tvoří základ všeho. Nejen správného metabolismu, ale i celkové imunity.
Dosažení optimální, zdravé váhy je proces, který je třeba především správně odstartovat. Proto nabízím konzultaci online zdarma, kde to společně probereme. Případně mi můžete napsat na Messenger, e-mail, nebo přes kontaktní formulář a já vám ráda předám informace a rady a navrhnu optimální řešení přímo pro vás.
Jak jste (ne)hubli vy?
Máte také nějaké zkušenosti s hubnutím a nehubnutím? Stalo se vám, že jste „naletěli“ nějaké „dobré“ reklamě a jen vyhodili peníze?
Podělte se s námi o své zkušenosti a zážitky, ať se můžeme do nového roku zasmát s vědomím, že v tom nejsme sami. Ty nejoriginálnější a nejvtipnější zkušenosti zveřejníme a odměníme.
